Usando eBikes como medicamento na batalha contra a depressão

Milhões de pessoas sofrem de depressão severa. Se você nunca sofreu de depressão, este artigo provavelmente não é para você. Se você já teve manhãs em que não conseguia sair da cama por causa das pressões do mundo, este artigo é sobre como bicicletas e ebikes podem ser usadas como ferramentas na batalha contra a depressão. Não é para os fracos de coração, vamos descer pela toca do coelho.

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Para quem nunca sentiu, é difícil entender como é

Eu sofir de depressão praticamente a minha vida inteira. Os últimos anos foram melhores, e meu vício por ebikes teve um grande papel nisso. Este artigo não é científico de maneira alguma, é baseado somente nas minhas experiências, e pode não aplicar-se a outras pessoas.

Coisas, mesmo coisas pequenas, pesavam muito na minha mente. Quando criança, eu me sentia isolado, sozinho e passava a maior parte da infância divagando. Quando cresci eu aprendi a me relacionar com os outros, mas sempre me senti um forasteiro, um alien de outro planeta. As pessoas sempre parecem tão felizes por estarem vivas, às vezes eu me esquecia de que estava vivo e da improbabilidade estatística da minha existência contínua. A primeira quebra na minha depressão foi quando comecei a ir de bicicleta à escola no ensino médio. As endorfinas que eu ganhava com 2 horas de exercício por dia regulavam a química do meu cérebro e me faziam sentir mais ‘normal’. Eu comecei a fazer amigos e o mundo ficou muito mais tolerável.

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Esta imagem representa precisamente o que andar de bicicleta significa para mim, uma saída da escuridão

Minha viagem pela ‘vida adulta’ foi uma montanha russa, e em certo ponto eu fiquei severamente deprimido. Após um ano sem trabalhar e praticamente sem ser funcional, eu acabei descobrindo que se megadosasse com Vitamina B3 (Niacina), eu me sentiria totalmente normal. Eu escrevi um artigo sobre minhas experiências e posso dizer que megadosar de B3 ajudou outras pessoas também. O problema é que fazer isso por bastante tempo (mais de um ano) transforma o seu fígado em patê, então lembre-se disso enquanto toma vitaminas como balas. Eu não tomo mais Niacina, a menos que esteja sofrendo com depressão ou obsessão.

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Meditação diária me torna quase tolerável

Eu tenho um mantra que repito para mim mesmo quando começo a cair no poço do desespero, e este mantra é “Apenas faça o trabalho”. O ‘trabalho’ não é trabalhar em um emprego, mas cuidar de mim mesmo.

  • Comer alimentos saudáveis
  • Beber bastante água
  • Dormir o suficiente
  • Meditação (eu sou autodidata em TM ), meu mantra de meditação é “eu me amo” embora eu não sei se os Maharishi aprovariam)
  • Me exercitar
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Exercício é de longe a coisa mais importante para a minha saúde mental. Exercício parece regular a química do meu cérebro e fazer a escuridão ir embora. O problema com o exercício é que quase sempre há resistência a levantar e fazê-lo. Há duas coisas que me ajudam a superar a resistência de sair e andar de bicicleta.

  1. Andar com um amigo
  2. Andar em uma ebike

Quando eu faço planos para andar de bicicleta com alguém, não é só mais divertido, mas também me ajuda a sair. Já tive muitos parceiros de passeio, mas meu principal parceiro é meu grande amigo de 70 anos Vovô Eric. Eu ensinei Eric a andar de bicicleta dois anos atrás em uma ebike, e agora ele anda várias vezes por semana. Eu mal consigo acompanhá-lo e nossos passeios sempre são ótimos. A melhor parte de andar com Eric é que eu posso beber a água dele e não preciso levar a minha garrafa de água (eca). Se você precisa de ajuda para sair de bicicleta, encontre alguém para andar com você. Funciona.

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Nada é mais terapêutico do que passar tempo com os amigos na natureza

Quanto às ebikes, minha esposa mora em 450 acres de terreno incrivelmente montanhoso com vários caminhos de bicicleta que eu fiz na floresta. O problema é que há muitas subidas e descidas. Eu levei minha bicicleta de trilha não motorizada lá, mas não é muito divertido porque o terreno é muito inclinado. Eu ando na minha nova Luna X-1 (avaliação aqui) todos os dias pelas duas últimas semanas, e é mais divertido sair com ela. Eu ando uma hora por dia e aquela bicicleta anda em uma subida quase tão rápido quanto em uma descida. É incrível andar nela. Eu ainda me sinto energizado e exercitado quando volto do meu passeio e sempre tenho um sorriso no rosto. Eu sou abençoado com uma esposa que literalmente me chuta da porta todas as manhãs porque ela sabe que eu serei muito mais agradável se fizer meu passeio da manhã.

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Nada cura o Transtorno Afetivo Sazonal como uma ebike AWD de 2500W com Pneus Snowshoe 2XL e uma bateria de mochila de 25Ah 52v feita em casa.

O inverno costumava ser a parte mais difícil do ano para mim. Agora, quando a neve começa a cair, ao invés de ficar deprimido, eu fico empolgado por poder começar a usar pneus para neve. Em um dia com muita neve eu acordo, olho pela janela e lá está o incrível sentimento de antecipação, como se não pudesse esperar para sair e brincar. Quando eu era criança, eu andava de trenó no inverno, e ficava na neve até não sentir mais minhas mãos e pés. Andar pela floresta cheia de neve em uma bicicleta BBSHD de 2500W customizada é uma das melhores sensações que já tive. Ano passado eu comprei uma bicicleta Christini Ludicrous Ultra Max Fat-E AWD Snowshoe 2XL (avaliação aqui) que é mais divertida do que qualquer outra bicicleta que eu já contruí ou que irei construir.

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